7 Cara Mengurangi Kerusakan Mata Karena Penggunaan Gadget

Tipsternet Hallo teman teman kembali lagi dengan saya hehehehe. Kali ini saya akan membahas tentang bagaimana cara menjaga mata dari efek yang yang ditimbulkan karena memakai gadget. Pada masa sekarang ini hampir semua orang memakai gadget baik tua maupun muda baik itu untuk keperluan bisnis, chatting, atau bermain game. Menatap layar gadget terlalu lama ternyata dapat menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan terutama mata kita. Maka dari itu teman teman harus dan selalu memperhatikan mata saat beraktivitas menggunakan gadget seperti bekerja, mengerjakan tugas, atau bermain game atau kegiatan lain yang mengharuskan kalian untuk menggunakan gadget.

Nah makanya dari itu saya akan membahas bagaimana sih dan apa saja sih yang harus dilakukan saat kita bermain gadget atau menggunakan gadget agar mata kita tidak cepat lelah dan tentunya juga tips yang akan saya berikan ini membantu kalian dalam menjaga mata saat menggunakan gadget

Cara Menjaga Mata Agar Tidak Cepat Lelah dan Menjaga Mata Dari Kerusakan

Sering Berkedip

Langkah mudah yang dapat kalian lakukan untuk menjaga kesehatan mata saat bermain gadget adalah sering berkedip. Hal ini wajib banget kalian lakukan agar mata kalian tidak terus terusan mantengin layar gadget yang kalian gunakan, bila kalian tidak sering sering berkedip maka mata kalian akan cepat lelah dan hal ini juga akan merusak mata kalian secara bertahap.

Perhatikan Jarak Pandang Antara Mata Dengan Gadget

Menjaga jarak pandang saat menggunakan gadget terbukti menjaga mata kalian dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar radiasi gadget. Jarang pandang yang disarankan adalah antara 30cm sampai dengan 40cm. Jika kalian dalam menggunakan gadget memerlukan jarak pandang kurang dari 30cm kemungkinan besar mata kalian sudah tidak normal

Perbesar Ukuran Huruf Pada Gadget Kalian

Agak memperbesarkan huruf dapat membantu kalian untuk menjaga mata dari kelelahan karena saat kita mengatur huruf kita menjadi kecil maka mata kita pasti akan dituntut untuk melihat secara ekstra dan hal ini yang menyebabkan mata menjadi cepat lelah. Cara mengatasinya sangat mudah yaitu dengan memperbesarkan ukuran huruf namun jangan terlalu besar karena akan tidak enak dilihat. Atau bisa kalian atur ke ukuran normal saja

Atur Kecerahan Layar Gadget Kalian

Ini wajib kalian lakukan saat kalian berada pada ruangan. Misalnya kalian berada pada ruangan yang agak gelap maka kalian harus mengatur kecerahan agak rendah jangan terlalu cerah karena akan menyilaukan mata kalian saja. Namun saat di ruangan terbuka atau di luar ruangan kalian bisa mengaturnya dengan kecerahan penuh. Atau kalau mau instan kalian cukup aktifkan mode kecerahan otomatis pada gadget kalian

Jangan Terus Menerus Mantengin Layar Gadget Kalian

Jangan terus menerus mantengin layar gadget kalian. Kalian juga perlu mengistirahatkan mata kalian dengan melihat objek objek di sekitar kalian dengan demikian mata kalian tidak akan cepat lelah dan tentunya melakukan hal tersebut akan mengurangi rusaknya mata karena menatap layar gadget secara terus terusan

Istirahatkan Mata Secara Berkala

Cobalah untuk mengistirahatkan mata dengan memejamkan mata agak lama disertakan dengan pijatan pijatan disekitar area mata. Hal ini akan membuat aliran darah menjadi lancar dan juga tentunya akan membuat mata menjadi fresh kembali

Selalu Imbangi Dengan Pola Makan Yang Sehat

Hal lain yang dapat mengurangi dampak yang ditimbulkan dari efek penggunaan gadget adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat

Kalian dapat mengimbangi dengan makan makanan yang mengandung vitamin C, A, dan Omega3 agar kesehatan mata selalu terjaga

Akhir Kata :

Itulah beberapa cara untuk mengurangi mata cepat lelah dan juga mengurangi dampak yang ditimbulkan karena penggunaan gadget. Beberapa tips yang saya dituliskan diatas merupakan pengalaman pribadi. Maka dari itu saya share disini agar teman teman juga tahu bagaimana cara saya mengatasi mata cepat lelah dan bagaimana cara saya untuk mengurangi dampak yang ditimbulkan dari penggunaan gadget. Sekian artikel yang dapat saya bagikan semoga bermanfaat dan jangan lupa share agar semua orang juga tahu